19.04.2014
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AKTIV LAUFEN
Aktuelle Ausgabe

AKTIV LAUFEN
Mai-Juni
3-2014



TRAINING
RICHTIG ERHOLEN
Laufexperte Carsten Eich erklärt, wie Sie nach dem Wettkampf richtig regenerieren und trainieren
LAUFTECHNIK
5 einfache Übungen, mit denen Sie ganz spielerisch ein besserer Läufer werden
ZUM ERSTEN MAL 10 KILOMETER
Der Trainingsplan, mit dem es jeder schafft


INTERVIEW

HEIDI KLUM HÄLT SICH TÄGLICH FIT
Das deutsche Model erklärt, warum Laufen und
und Fitness-Training Bestandteile ihre Lebens sind

AUSRÜSTUNG
DER PERFEKTE SPORT-BH
5 perfekte Begleiter für die Laufrunde
DER GROSSE LAUFSCHUHTEST 2014
Weniger natural, mehr Komfort: Die Laufschuh-Trends der Saison 2014
„STRATEGIE DES KÖRPERS ENTSCHLÜSSELN"
Schuhentwickler André Kriwet im Interview
44 SCHUHE IM TEST
Komfortabel, dynamisch, stabil? Wir haben die
neuen Modelle und wichtigsten Updates bewertet
BRANDNEU
Innovationen für Läufer - für Sie entdeckt
MEHR KÖRPERSPANNUNG
Die neue Technologie „Muscle Support" soll Läufern zu einer besseren Körperhaltung verhelfen

ERLEBNIS
KENIAS GEHEIMNISSE
Jan Fitschen schreibt über die Abenteuer während seiner Reise durch das Läuferland
GRENZERFAHRUNG
Der Lauf der Sympathie erinnert an den Fall der Mauer. In diesem Jahr zum 25. Mal

PORTRÄT
TIPPS UND TRICKS VOM PROFI
Warum Deutschlands bester Marathonläufer
André Pollmächer ein richtiger Tüftler ist

ERNÄHRUNG
GESUNDE FITMACHER
Acht Lebensmittel, die zu den gesündesten überhaupt gehören - und was sie für Läufer bewirken
NAHRUNGSERGÄNZUNG
Wann Pulver und Pillen sinnvoll sein können

REISE
SPASS IM CAMP
Über 100 aktiv Laufen-Leser waren beim RUNNING CAMP auf Mallorca mit Carsten Eich dabei
TRAILRUNNING AUF DEN KANAREN
So können Sie mit aktiv Laufen und AIDAstella die Kanaren laufend erkunden
LAUFEN IN SÜDTIROL
Wie sich auf der Seiser Alm Lauftraining und Urlaub perfekt miteinander verbinden lassen

FITNESS
LÄUFER-ZIRKEL
Mit diesen Übungen trainieren Sie Ihre Beine,
Bauch und Rücken

 

 

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aktiv laufen 2014-3

 

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